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          常吃橘子 預(yù)防老年中風(fēng)

          橘子營(yíng)養(yǎng)也十分豐富,在100克可食的部分中,它的蛋白質(zhì)含量是梨的9倍,鈣的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,維生素B1的含量是梨的8倍,維生素B2的含量是梨的3倍,尼克酸的含量是梨的1.5倍,維生素C的含量是梨的10倍。

            橘子果肉和果汁中含有豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、拘椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等。橘子中的多種有機(jī)酸和維生素對(duì)調(diào)節(jié)人體新陳代謝等生理機(jī)能有好處,尤其對(duì)老年人心血管病患者更為相宜。

            橘皮含有豐富的維生素B,能維持毛細(xì)血管的韌性,可防止血管破裂出血和滲血。它與維生素C配合,可增加維生素C對(duì)壞血病患者的治療效果。所以患有血管硬化和維生素C缺乏的人,非常適宜用橘子皮泡水作為正常飲料。

            橘子還含有較高的抗氧化劑成分,可以增強(qiáng)人體的免疫力,抑制腫瘤的生長(zhǎng)。

            醫(yī)學(xué)研究表明,經(jīng)常吃橘子可以預(yù)防老年中風(fēng),這和橘中含有大量的維生素C有關(guān)。吃這種天然的維生素C和吃藥片中維生素C不一樣,因?yàn)樘烊坏木S生素C在體內(nèi)生物利用度高,而且和其他成分有協(xié)同作用。科學(xué)家們認(rèn)為,維生素C在體內(nèi)的抗氧化作用,對(duì)減少吸收膽固醇及其他導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的脂肪具有重要的作用。

            此外,橘子還有抗電腦輻射的作用,橘子中含有較多的維生素A和胡蘿卜素,能保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。 實(shí)屬電腦一族的保健佳品。

            溫馨提示:

            1、橘子雖好,但也不可多吃,每天吃1—3個(gè)即可。吃多就會(huì)“上火”,從而促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。也會(huì)引起“橘子病”,出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

            2、飯前或空腹時(shí)不宜食用。

            3、吃橘子前后1小時(shí)不要喝牛奶,因?yàn)榕D讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固,影響消化吸收。

            4、吃完應(yīng)及時(shí)刷牙涑口,以免對(duì)口腔牙齒有害。

            5、腸胃功能欠佳者,更要少吃。


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